Fitness/Relaxation Plan

パーソナルトレーニング  Personal training

パーソナルトレーニング Personal training



姿勢が変わればもっとキレイになるカラダの進化を楽しもう

詳細

パーソナルトレーニングとは、お客様の状態と要望に合わせて、専門の資格を持ったパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートするプログラムです。トレーナーのきめ細かいアプローチとアドバイスで、効果的にトレーニングを進めることができます。

フィットネス会員様・会員のお連れ様(60分間) 11,000円
ご宿泊者様(60分間) 16,500円

*ご予約制

*別途施設利用料金がかかる場合がございます。

*上記価格はサービス料・消費税が含まれております

 

 

1時間の流れ

1、カウンセリング

お客様の健康状態やトレーニング状況をお伺いし、身体状況もチェックした上で目的・目標達成に必要なトレーニング方法を話し合います。

 

2、身体調整&W-UP

お客様の健康状態をチェックしながら、効果的に運動を行うために、筋バランスを整えてから無理のない強度で準備運動を行います。

 

3、メイントレーニング

お客様の身体状況もチェックしながら最も効果的なトレーニングメニューをパーソナルトレーナーがコーディネートいたします。

 

4、C-DOWN

トレーニングで使用した部位を伸ばし、筋肉を元の長さに戻します。翌日に疲労を残さないように整理運動を行います。

 

このようなお客様におすすめしています。

  • 姿勢改善(猫背・反り腰・骨盤の歪み)
  • 肩こり・腰痛・関節痛の予防、改善
  • 若々しい身体をつくりたい
  • 身体の不調を整えたい
  • シェイプアップをしたい
  • ゴルフでもっと飛ばしたい

お電話でのご予約・お問い合わせは こちらから

フィットネスクラブ / 06-6440-1000